Autoestima e autoconcepto.

En moitos dos problemas que enfrontamos nas nosas relacións sociais está presente un desequilibrio na nosa autoestima. Por este motivo imos reflexionar neste tema. Empezamos facendo unha distinción:

Autoestima: É a valoración subxectiva e emocional que temos de nós mesmos. Reflicte como nos vemos e sentimos internamente, A autoestima tamén crea unha imaxe de “como quero ser”, e xulgámonos cando esta non coincide coa de “como son”. É difícil de cambiar porque responde a unha visión emocional máis que á lóxica.

 Autoconcepto: É a percepción cognitiva que temos de nós mesmos, formada por ideas e crenzas que podemos expresar con palabras. Baséase no razoamento e é máis doado de modificar reestruturando os nosos pensamentos. Está influidada pola información externa e á percepción dos demais sobre nós.

Para empezar falamos sobre o que observamos neste vídeo.

 Como podedes comprobar a protagonista non ten unha autoestima positiva, na seguinte infografía deixamosche algúns datos para que vexas a importancia de acadar unha autoestima equilibrada.

AUTOESTIMA EQUILIBRADA de D.O. IES Sofía Casanova.

Mellorar a autoestima é un proceso que pode levar tempo, pero hai varias estratexias que poden axudar. Aquí tes algúns consellos prácticos:

• Autocoidarte: Coidar de ti mesmo é fundamental. Alimentarse ben, facer exercicio regularmente e descansar  suficientemente.
• Identificar as túas fortalezas: Reflexionando  nas propias habilidades e logros.
• Cambiar ou teu diálogo interno: Se consciente dás túas autocríticas e traballa para substituílas por pensamentos máis positivos e realistas
• Establecer metas realistas: Define obxectivos alcanzables e traballa para conseguilos. 
• Buscar apoio: Fala con amigos, familiares ou un profesional.
• Aprender algo novo: Adquirir novas habilidades ou coñecementos pode aumentar a túa confianza e proporcionar un sentido de logro.
• Aceptar. Todos cometemos erros. É necesario aceptalos como parte do proceso de crecemento persoal.

Facemos unha actividade que nos axuda a saber que imaxe temos de nosoutros e como nos percibimos.

 A ÁRBORE DA AUTOESTIMA

Nas raíces escribiremos  todas as calidades que consideras que tes.Es xeneroso/a? Es creativo/a? Es traballador/a? Es paciente?

No tronco. Apunta aquelas cousas que se che dan ben, nas cales destacas. Por exemplo: dáseme ben escribir, dáseme ben facer deporte, son bo/a en matemáticas, fago amigos facilmente, etc.

Nas ramas e froitos. Enumera eses logros dos cales estás moi orgulloso. Por exemplo, aprobei, gañei o partido, clasifiqueime no campionato, superei a miña marca nun xogo,etc.

Elección de delegado/a

Nos primeiros días do curso, é necesario nomear a unha persoa que represente a cada grupo de alumnos/as. Unha adecuada elección do delegado/a de grupo require información e reflexión previas por unha banda, sobre a  figura e funcións dos delegado/a e, doutra banda, do proceso de toma de decisións necesario para a elección.

 

Esta activiadade na titoría ten os seguintes obxectivos:

• Coñecer e valorar as funcións do delegado/a de grupo e reflexionar sobre as calidades que favorecen o seu adecuado desempeño.
• Aproximar aos alumnos/as á participación democrática en procesos de elección.
• Elixir o delegado/a e subdelegado/a de grupo.

Desenvolvemento.

• Información inicial sobre o delegado/a. Exponse a información sobre a Xunta de Delegados/as, as funcións do delegado/a.
• Reflexións previas sobre o delegado/a. En pequenos grupos ou en gran grupo, discútense as calidades persoais do delegado/a e as consecuencias que terá unha elección pouco meditada.
• Información sobre o proceso de elección. Explícanse os elementos de todo proceso de elección: presentación de candidaturas; constitución da mesa; votación libre, individual e secreta; garantías e consecuencias dun proceso de elección destas características.
• Proceso de elección. En primeiro lugara faise unha presentación ou defensa de candidaturas, procédese despois á  constitución da mesa, a continuación faise o repartición de papeletas, procédese á  votación libre, individual e secreta. Contabilizados os votos  procedese a completar da acta de elección.

Recursos.

Lexislación sobre as funcións de delegado e sobre a Xunta de  Delegados/as.

Resumo das funcións do delegado/a 

Reflexión sobre a elección do delegado.

Poderán ser elixidos e electores todo o alumnado que formen parte do grupo.

Aquí deixamos unha formula para facilitar o proceso de reflexión sobre o perfil do candidato.

 PROCEDEMENTO DE ELECCIÓN:

A elección farase segundo as seguintes normas:

-  Cada grupo elixirá un Delegado e un Subdelegado

- Para o acto de elección constituirase unha mesa electoral composta polo titor ou  titora como Presidente, e dous alumnos/as, o máis novo do grupo como secretario e o maior como Vocal.

-  O quórum esixible será a maioría simple (a metade máis un).

-  A votación será nominal e secreta. O Presidente chamará ao alumnado por orde de lista, que depositará o seu voto na urna ou onde se acorde.

-  Cada alumno escribirá un nome na papeleta que se lle entregue e serán anuladas as papeletas nas que figure máis de un nome e aquelas non que este non sexa claramente identificable.

- O alumno ou alumna que acade un número de votos superior ó 50% dos votos emitidos será designado Delegado e o que lle segue en número de votos será proclamado Subdelegado. Se na primeira votación ningún candidato acada a porcentaxe anterior farase unha segunda votación entre os tres candidatos máis votados.

-  Proclamación dos representantes elixidos.

- Levantar Acta da sesión, firmada por todos os integrantes da mesa electoral e na que se fan constar os compoñentes da mesma, os candidatos e os resultados da votación. 

ACTA DE ELECCIÓN.

Xornada de acollida

 O recibimento do alumnado por parte dos titores/ titoras debe sentar as bases dun bo clima de convivencia que facilitará o proceso de ensino-aprendizaxe ao longo do curso. Este proceso vén marcado en gran medida polas relacións que se establecen na aula, a comunicación e interacción entre compañeiros, co profesorado, a dirección e o resto da comunidade educativa.

De aí a importancia de que na titoría se facilite desde o inicio o establecemento de relacións positivas, dedicando tempo a procesos de grupo así como ás comunicacións e ás interaccións personais, así como cuestións de orde, normas, convivencia e disciplina.

Esta xornada de acollida ten como obxectivos:

Favorecer unha rápida e positiva integración do alumnado novo no centro e o seu coñecemento de profesores e compañeiros.

Facilitar o tránsito da Educación Primaria á Educación Secundaria, no caso do alumnado de 1º da ESO. Ou o cambio a unha nova etapa da ESO ao Bacharelato. 

Axilizar entre o novo alumnado o coñecemento do centro e a asunción das súas normas.

Xerar entre o alumnado actitudes de respecto, tolerancia cara a todos os compañeiros e profesores para favorecer a convivencia xeral no centro.

Na xornada inicial os titores ou titoras permanecerán co seu grupo durante a primeira hora de clase.

1º-Entrega e explica ao alumnado:

1. O horario do curso.

2. A relación de profesorado e áreas.

3. Un resumo de normas: entradas e saídas da aula, uso dos servizos, na biblioteca, e outras dependencias do instituto.

4. Exposición de fórmulas de uso dos móbiles que deberán estar apagados en todo momento. Calquera profesor que os vexa usando o móbil poderallo requisar e será entregado en conserxería.

5.Uso dos patios nos recreos en función do curso.

2º-Situar ao alumando na aula:

Se é posible, asignar o lugar da clase que vai ocupar o alumno ou a alumna, estes postos manteranse sempre ata nova orde do titor/titora  ou por indicación do profesorado.

3º-Presentación do alumnado ao resto do grupo:

 Actividades xerais de presentación, coñecemento mutuo, confianza, aprecio, comunicación…

Para iso pode resultar de utilidade divesos exemplos de actividades ou cuestións.

Nesta ligazón poderás atopar exemplos de dinámicas de presentación. Pica na imaxe.

Tamén podes ver algunhas delas neste vídeo.

Se o tempo dispoñible é escaso propoñémosche un breve cuestionario para realizar co alumnado.

Preguntas para relacionarse e crear vínculos.

 ✓ Que é o que máis admiras dunha persoa ou dos teus amigos?

 ✓ Comparte unha experiencia positiva que tiveches coa túa clase?

 ✓ Unha calidade dun profesor que che procura confianza? 

 ✓Como crees que te perciben os outros? /Que clase de amigos gústache ter?

 ✓ En que te podes comprometer para mellorar a convivencia na aula? 

✓ Unha característica que debería ter un un bo compañeiro de estudo? 

 ✓ Algunha frase que che marcou na túa vida? 

Preguntas para coñecemento dun mesmo: retos, expectativas, desexos.

 ✓Algo que te propós para este curso. Como levarás a cabo o obxectivo que te propuxeches? 

✓ Algo que che custou moito facer e que che fixo sentir contento / orgulloso de facer?

 ✓Cal sería o teu día ideal? /En que te ocupas para sentirte sereno, tranquilo e en paz contigo mesmo?

 ✓Que fas cando te anoxas, e como te sentes? 

✓Un dos teus soños máis importante é... 

✓ Que farías hoxe se soubeses que non vas fallar?